Günde 1-2 yumurta yemek sağlığa çok faydalı. Yumurtada A,D, B12 ve E vitaminleri, riboflavin ve folik asit bulunur. Ayrıca iyot, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum da yumurtanın içinde bulunanlardandır.
Kilo verdirir
Sinir sisteminizi güçlendirir
Hafızayı güçlendirir
Göz dostudur
Depresyonu bastırır
İskeleti güçlendirir
Kana iyi gelir
Yaşlanmayı geciktirir
Kalp rahatsızlıklarını önler
Kas yapmayı kolaylaştırır
Cildi, saçları ve tırnakları korur
Yumurtada sağlıklı bir cilde, saçlara ve tırnaklara sahip olmanızı sağlayan B vitamineri ve omega 3 yağ asitleri de bulunur.