Bu teknikleri sakinleşmek ve iç dengenizi sağlamak için her gün uygulayın.
Zihninizi rahatlatmak için avucunuzun merkezine baş parmağınızla hafif bir baskı uygulayın. En az 1 dakika bekletin.
Vücutta yaşam enerjisini toplamak için bir elinizle diğer elinizdeki parmağı kavrayın. Bütün parmakları sırasıyla 1-2 dakika tutun. Damar atışı hissediyorsanız işe yarıyor demektir.
Baş parmak (Endişe) : Endişe gibi duygularla savaşmaya yardımcı olur.
İşaret parmağı (Korku) : Korkuyla baş etmeye yardımcı olur.
Orta parmak (Öfke) : Öfke ve kırgınlığı kontrol etmeye yardımcı olur.
Yüzük parmağı (Mutsuzluk) : Depresyon ve üzüntüyle savaşmaya yardımcı olur, daha kararlı olmayı sağlar.
Serçe parmak (Öz saygı) : Kaygıyı azaltır, optimist ve özgüvenli davranmaya yardımcı olur. (Sözcü)